Витамини за нокти
Ноктите няма да ви създават проблем, ако им давате това, което искат.
Вкусовите им са разностранни – те, например, обичат яйца и пилешки бульон, защото в тях се съдържат необходимите за ноктите цистеин и биотин.
А също имат и достатъчно мазнина и вода, от които състоянието на тънките слоеве между пластовете кератин, придаващи здравословен блясък и еластичност на ноктите се подобрява.
От полза също така са им сиренето, изварата, киселото и прясно мляко, желето и месото (особено пилешко и пуешко), рибата, плодовете и зеленчуците, салатите, пълнозърненият хляб, ядките, слънчогледа и тиквените семки, зеленият чай, свежите сокове и минералната вода.
Пийте повече!
Проблемите с ноктите нерядко започват заради това, че се храним със суха храна, като забравяме да си набавим необходимото количество течности в течение на деня. Нокътните пластини чупят ли се и разслояват ли се? Източната медицина препоръчва в такива случаи да наблегнете на морските храни, сушито, гъбите и зелените зеленчуци.
Специалистите препоръчват и ежедневно да пиете коктейл от свежо изцедени плодове или зеленчуци (два-три моркова, малко цвекло и парче зеле), вой които да добавяте три-четири супени лъжици сметана.
И се заредете с търпение – пълното обновление на ноктите ще се случи след половин година – тогава напълно ще се усети ефекта от диетата за нокти.
Козметиката.com
Вкусовите им са разностранни – те, например, обичат яйца и пилешки бульон, защото в тях се съдържат необходимите за ноктите цистеин и биотин.
А също имат и достатъчно мазнина и вода, от които състоянието на тънките слоеве между пластовете кератин, придаващи здравословен блясък и еластичност на ноктите се подобрява.
От полза също така са им сиренето, изварата, киселото и прясно мляко, желето и месото (особено пилешко и пуешко), рибата, плодовете и зеленчуците, салатите, пълнозърненият хляб, ядките, слънчогледа и тиквените семки, зеленият чай, свежите сокове и минералната вода.
Пийте повече!
Проблемите с ноктите нерядко започват заради това, че се храним със суха храна, като забравяме да си набавим необходимото количество течности в течение на деня. Нокътните пластини чупят ли се и разслояват ли се? Източната медицина препоръчва в такива случаи да наблегнете на морските храни, сушито, гъбите и зелените зеленчуци.
Специалистите препоръчват и ежедневно да пиете коктейл от свежо изцедени плодове или зеленчуци (два-три моркова, малко цвекло и парче зеле), вой които да добавяте три-четири супени лъжици сметана.
И се заредете с търпение – пълното обновление на ноктите ще се случи след половин година – тогава напълно ще се усети ефекта от диетата за нокти.
Козметиката.com